体温＞40℃、无汗、意识模糊，死亡率高达50%。

狂喝白水不补盐，抽搐昏迷。

26℃以下直吹一夜，次日“水泥封鼻”。

日均投诉量↑35%，路怒、网怒、家怒三连。

凌晨4—6点血液最黏稠，心梗高发段。

中伏也叫二伏，北方有“头伏饺子二伏面”的饮食习俗。二伏天气炎热，身体能量流失较快，面食富含糖类、B族维生素、多种矿物质等，中伏吃面是一种习俗，也是补充营养、多福好寓意，吃伏面可以帮助身体补充流失的能量。

“冬吃萝卜夏吃姜”，三伏天时人们会把生姜切片，或榨汁后与红糖搅拌，装入器皿后盖上纱布在太阳下晾晒，等到充分融合后即可食用。伏姜可以使人身体发热，促进血液加速循环，带走身体里多余的热，同时也能起到消除肌寒和病菌的作用。

“头伏馄饨二伏茶”旧时民间一直有以热茶解暑的传统，现代科学也证明喝热茶、温茶比凉茶更为解暑。伏茶相传始于南宋，盛于清朝，酷暑之下，每日一杯可以起到清热解暑的作用。伏茶的两大作用为清暑热，化暑湿。火旺湿盛、咽喉肿痛、大便淤结、舌红苔黄腻的人，可经常饮用伏茶。

吃伏羊的习俗最早在汉代就已经盛行了，选择在一年中最热的“三伏天”吃羊肉，因气温高，羊肉煮出来热，吃得大汗淋漓，人们认为这样有“以热治热、发汗排毒”的功效，因此，我国山东、苏北、皖北、西北等地区都有三伏天吃“伏羊”的习惯，，通过三伏天吃伏羊进行“冬病夏治”的习俗。吃“伏羊”属于“三伏补”的一种，如果人们体内堆积有寒气，据说在三伏天吃羊肉就能驱除寒气，强壮身体。

避暑降温是关键。尽量减少户外活动，避免在烈日下长时间曝晒。室内保持通风，可使用空调、风扇等设备调节室温。外出时，请务必携带遮阳伞、帽子和防晒霜，以免受到紫外线的伤害。

饮食清淡助养生。中伏期间，食欲减退，应以吃清淡、易消化的食物为主。多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，既能补充水分，又能清热解毒。适量食用绿豆汤、荷叶粥等解暑饮品，有助于降温去火。

保持良好作息。合理安排作息时间，保证充足睡眠。中午可适当午休，以缓解疲劳。避免熬夜，以免影响身体健康。

适度锻炼可以增强体质。选择气温相对较低的时间段进行锻炼，如早晨或傍晚等。进行散步、慢跑、游泳等有氧运动，增强体质，提高抵抗力。

传承习俗享清凉。中伏期间，不妨尝试一些传统习俗，如贴伏贴、饮伏茶、吃伏面等。这些习俗不仅有助于消暑降温，还能让我们感受到传统文化的魅力。