温馨提示 | 广东“秋凉体验卡”已发货！这份保暖指南请查收~
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近日的广东
热浪依旧强势
但北方有地区早已开始降雪
而广东日常气温
依旧稳定在三十几度
广东人时不时还能收到
各种高温预警！
不过，有好消息来了
阿“冷”终于在路上了！
一、降温预警
广东各地气温时间表
此次冷空气堪称下半年首场“跨南岭主力”，降温幅度达5℃左右，各地降温节奏与幅度略有差异：
| 区域 | 降温时间 | 气温变化 | 天气状况 |
粤北地区（如韶关） | 19日率先降温 | 从22℃降至18℃左右 | 多云转阴天，偶有小雨 |
珠三角（如广州、深圳） | 20-21日降温 | 从25℃降至20℃上下 | 多云间阴天，有分散雷阵雨 |
粤东粤西（如汕头、湛江） | 21-22日降温 | 从24-25℃降至20℃左右 | 阴天为主，局部有短时降雨 |
值得注意的是，降温后昼夜温差拉大，部分地区早晚温差可达8-10℃，午后暖阳与清晨凉意形成鲜明对比。
值得注意的是，降温后昼夜温差拉大，部分地区早晚温差可达8-10℃，午后暖阳与清晨凉意形成鲜明对比。
二、科学穿衣：
告别“乱穿衣”
解锁保暖方式
广东的降温向来“猝不及防”，掌握“26度穿衣法则”能让你既保暖又不臃肿，不同场景穿搭参考如下：
日常穿搭：20-25℃区间：薄外套+长袖T恤，搭配牛仔裤或休闲裤，轻便又灵活；15-20℃区间：厚卫衣+打底衫+薄风衣，重点护住颈部和腹部；细节提醒：选择透气面料，避免出汗后吹风受凉，随身携带折叠伞应对突发降雨。
三、健康守护
降温期易生病
这些坑要避开
冷空气来袭时，呼吸道疾病、消化道疾病高发，这份“衣食住行”防护指南请收好：
饮食：暖身更要暖胃
多喝温热汤粥，如生姜红枣茶、南瓜小米粥，避免冰饮、刺身等生冷食物；增加鸡蛋、瘦肉、鱼虾等高蛋白食物摄入，搭配橙子、菠菜等蔬果补充维生素，增强抵抗力。
在校：保暖不忘通风
每天早晚宿舍各通风30分钟，避免空气干燥刺激呼吸道，容易生病。
出行：防滑防摔是关键
雨天外出穿防滑鞋，避开广告牌、老树等易坠物区域。
就医：警惕危险信号
出现以下症状需及时就诊：高烧超过39℃且退烧药无效；呼吸急促、喘息或严重呕吐腹泻；出现肢体麻木、口齿不清等异常，需及时就医。
广东的冷空气或许短暂
但做好防护从不嫌早
从一件及时增添的外套
到一碗温热的汤品
再到一次开窗通风
这些细微的行动都是对健康的守护
愿师生们在这场降温中
既不失风度
更能护住温度
安稳迎接秋日的清爽与惬意
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图片来源 / 各网络平台、陈怡瑜
编辑排版 / 陈怡瑜
审核 / 王晓春
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